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ダイエットのサイクルとは

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女性のダイエットのタイミング

女性の身体には体重が落ちやすい時期と落ちにくい時期のサイクルがあり、それらと密接に関わっているのが生理周期です。生理周期に合わせた痩せやすいタイミングをしっかりと見極めることが、ダイエット成功のための近道と言えます。そもそも女性の身体はエストロゲンとプロゲステロンという2種類の女性ホルモンによって大きく左右されています。まずエストロゲンは排卵に関わるホルモンで、分泌量が増加することによって新陳代謝が活発になるためダイエットの効果が出やすくなります。このホルモンが多く分泌されるのは生理が終わってから排卵されるまでの時期なので痩せやすい時期なのです。一方、プロゲステロンの分泌量が増加する時期は身体が水分や塩分を蓄えようとするためむくみやすく、痩せにくい状態にあります。

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効果的に痩せるためのタイミング

ダイエットを始めたいと思っている人は多いでしょうが、なかなか始める気にはなれないですよね。それならば、始めるのに最も適したタイミングで開始してみてはいかがでしょうか。女性であれば、生理が終わった直後が始め時です。この時期の女性の体は、運動をしても痩せやすく、肌もきれいになる時期なのです。一度効果を実感すれば、運動が苦手な人でも「続けてみよう」という気になるのではないでしょうか。逆に生理前などは運動をしても痩せにくい時期ですので注意が必要です。サイクルを持っている女性の体。これを有効活用してダイエットを成功させましょう。